Najproblematičnije su one namirnice koje sadrže skriveni šećer. Upravo zbog njih uopće ne primjećujete koliko šećera unosite u svoje tijelo i tako narušavate vitku liniju, ali i zdravlje.

"Nemamo apsolutno nikakvo biološko opravdanje za unošenje toliko šećera u organizam. Iako bi ljudi trebali konzumirati najviše sedam čajnih kašika šećera dnevno, najčešće ga pojedemo duplo više", rekla je nutricionistica Sarah Ann Macklin za Harper's Bazaar.

Izbjegavanje čokolade, krofni i drugih poslastica je jedna stvar - ali problem je u tome što mnogi od šećera koje jedemo nisu očiti. Prerušeni su u hranu koja na prvi pogled možda uopće ne izgleda "slatko".

"Danas mnogi prehrambeni proizvodi sadrže dodatni šećer i oduzimaju im se masnoće kako bi proizvod bio ukusniji. No to nas i čini gladnijima jer u njima nema masti", objasnila je Macklin, prenosi Index.hr.

Ovo su samo neke od takvih namirnica:

Preljev za salatu

Ako se trudite zdravo hraniti pa takom pauze radije posežete za salatom umjesto nezdravim sendvičem, imamo loše vijesti za vas. Naime, idući put kada budete na svoju salatu stavljali onaj prefini preljev, pripazite jer oni najčešće sadrže žličicu šećera u sebi.

Jogurt

Iako neki jogurti sadrže i svoje prirodne šećere, mnogi proizvođači stavljaju dodatna, industrijska sladila. Čak i nemasni jogurt s okusom može imati 17 do 33 grama šećera, što je otprilike kao jedna čaša sladoleda od čokolade. Nevjerojatno, zar ne?

Maslac od kikirikija

Ovisi koji najradije kupujete, ali i maslac od kikirikija također može sadržavati šećer.

Zobene pahuljice

Iako su izvor zdravih vlakana, ako kupujete zobene pahuljice s okusom voća, znajte da one imaju između deset i 15 grama šećera po pakiranju. U svoj doručak radije dodajte svježe voće.

Kečap

U samo jednoj kašiki vašeg omiljenog umaka nalazi se oko četiri grama šećera.

Šokirat ćete se: Ove namirnice sadrže šećer iako to niste znali

Komentari (0)