tic/chunks/3810-180cd96b5c095583.js","3185","static/chunks/app/(news)/%5Bcategory%5D/%5Bsubcategory%5D/%5Bid%5D/%5Bname%5D/page-5d9f449e467d6da4.js"],"default"] 78:I[18138,["2505","static/chunks/164f4fb6-d0f626884a095ef5.js","8218","static/chunks/aaea2bcf-374bd6f1ca0550b1.js","231","static/chunks/231-f6a952fca743b123.js","8173","static/chunks/8173-c3819ac64df3fa85.js","5223","static/chunks/5223-beadf8ca3c849c5e.js","998","static/chunks/998-98456a1af1ca40dc.js","7318","static/chunks/7318-ee7006f433e4b3f0.js","6300","static/chunks/6300-869dc042b17a69e1.js","4232","static/chunks/4232-cb05c7ab24cab124.js","9782","static/chunks/9782-d7b330a3c966e2ca.js","1838","static/chunks/1838-3c1f418fe0e47f46.js","4183","static/chunks/4183-4844de2da55bc2a9.js","5764","static/chunks/5764-be31ec74e552bec1.js","8257","static/chunks/8257-e4c100ee74c39530.js","125","static/chunks/125-eaa3d55e2619ff3d.js","9872","static/chunks/9872-e4289861df6aebde.js","9074","static/chunks/9074-b12cbc8558397b48.js","6998","static/chunks/6998-ed017e32cc83ba4a.js","3810","static/chunks/3810-180cd96b5c095583.js","3185","static/chunks/app/(news)/%5Bcategory%5D/%5Bsubcategory%5D/%5Bid%5D/%5Bname%5D/page-5d9f449e467d6da4.js"],"default"] 75:T65c,

Tridesetak minuta hodanja dnevno izvrstan je način za poboljšanje zdravlja, ako baš ne možete hodati pola sata dnevno, zapamtite da je čak i malo dobro, ali više je bolje.

Samo 30 minuta hodanja svakog dana može povećati kardiovaskularnu kondiciju, ojačati kosti, smanjiti višak tjelesne masti i pojačati mišićnu snagu i izdržljivost.

Osim toga može smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, osteoporoze i nekih vrsta raka, a ono što je najbitnije, šetnja je besplatna i ne zahtijeva posebnu opremu za trening. Hodanje možete obaviti u bilo koje doba dana i možete pratiti vlastiti tempo. Izvrsno je za ljude koji imaju

Trideset minuta šetnje povećava kardiovaskularnu kondiciju

Komentari (0)